Быстрый правильный ужин после рабочего дня 3 способа-помощника

Конец рабочего уже подошел к концу? Вы достаточно устали и уже не в силах придумать, что приготовить на ужин? Удивительно, но для того, чтобы создать кулинарный шедевр, не нужно тратить много времени. Скажите, что это иллюзия? На самом деле все просто, если знать некоторые хитрости. Есть три блюда, которые можно приготовить за 20-30 минут:

·        Птица в духовке. Наверняка у вас в холодильнике есть курочка. Достаньте ее, разогрейте духовку. Воспользуйтесь специями для курицы и солью, натерев мясо. Прекрасно подойдут карри, чеснок, кориандр, куркума. Для пикантности добавьте щепотку паприки. Заворачиваем мясо в фольгу, кладем на противень и в духовку на 30 минут.

·        Смузи за 3 минуты. Смотрим, какие фрукты, и ягоды у нас есть. Использовать можно любые. Отлично подойдут бананы, киви, яблоки, малина, клубника. Получится мощный витаминный заряд после рабочего дня. Такой вкуснейший десерт понравится всем. Создайте свой любимый смузи.

·        Легкий витаминный салат. Возьмите 200 грамм пекинской капусты, один болгарский перец, огурец, зелень и оливковое масло. Все аккуратно смешиваем и наслаждаемся полезным блюдом.

Когда силы на исходе, не хочется тратить массу времени на приготовление ужина для себя или семьи, взяв на вооружение данные полезные рецепты, вы пополните организм запасами энергии и витаминов без вреда для фигуры. Не забудьте поделиться интересными советами с друзьями, которые тоже устали мучиться с едой.